比起六分之五这才是最欧宝注册好的健身方法

欧宝注册2021年已经过了六分之五德式无器械健身百度云，你还记得年初立下的那些旗帜吗？第一项可能是“我想减肥到xx公斤”。

Kelly McGonigal 曾在《自我控制》一书中写道，“你所有的痛苦都源于缺乏自律”德式无器械健身百度云，而这一年，你已经够努力了，“午饭后不吃饭”《哈佛教授食谱》 “生酮”买了最好的运动手环，但还是没能达到目的。最后，他自己承担了所有的错误，认为自己不够自律。

但也许，你还不知道，健身一直是一个双向的命题。提高健身效果不仅取决于用户的意愿，更取决于技术的力量。Keep作为健身平台的成长历程或许可以帮助你理解，你能从那里做什么？一方面，利用技术帮助你全面实现目标，而不是“方向错了，你的努力是白费的”。

欧宝注册Keep和“健身女王”帕梅拉之间的双向选择

“今天也是Pamela女孩~”

在各种长短视频网站上，健身这个关键词总是少不了的，帕梅拉的名字。听到这个名字，很多健身达人大概都会感受到被支配的恐惧。Pamela Reif，被称为魔鬼，也是健身女王。在健身圈，她以高强度、高效率的动作虐杀大洋彼岸的健身达人，但也正是因为她的敬业精神，才积累了一批粉丝。

欧宝注册Keep作为健身平台，很快注意到了Pamela超级IP的价值。10 月 20 日，Keep 宣布 Pamela Rief 正式被任命为 Keep 智能手环全球宣传大使。除了全新的合作身份，Pamela 在 Keep 推出了新课程，并与 Keep 直播课的广大用户见面。新课程也选择了 Keep 进行首次发布。

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欧宝注册这位来自德国的健身博主从2018年开始不断更新健身内容，逐渐成为了顶尖的网红。目前，全球平台的粉丝数量已超过1000万。如果说李子柒是中国顶级田园美食博主之一，那么帕梅拉就是健身领域文化输出的代表。

事实上，早在 2020 年 8 月，Pamela 就正式宣布进驻 Keep，当天她的粉丝就超过了 10 万。Keep也成为国内第一家与她签约的互联网健身平台。

从签约背后可以发现，这是Keep打造健身垂直内容的野心。Keep上有成千上万的Pamelas。

据Tech Planet报道，Keep已经积累了1000多门课程，涵盖健身、瑜伽、跑步、冥想、舞蹈等运动品类。在内容生态建设方面，Keep主要有3条路径：一是PGC官方自研课程，从动作设计、视觉、听觉等方面进行综合研究，让用户逐步实现运动效果，解锁更好的运动体验，逐步完善公司也在打造自己的IP，开发自己的IP课程。其中，结合女性用户运动需求的“气质芭蕾”、“热汗瑜伽”、“燃脂派对”三大IP课程也深受女性用户好评。

另一方面是搭建开放平台，大力推进PUGC和品牌机构的内容供给，借用Pamela、Saturday Ye、小马等国际知名健身IP。在保证运动专业核心的同时，也充分满足用户不同的运动基础、运动喜好和情感诉求。最后，随着品牌内容版权（尊巴、赖美内容）的引入，构建了健身内容的元界。

这一操作的轨迹与今年4月Keep发布App 7.0并同时推出三门优质IP课程的战略印证。

其实这个策略的内在逻辑就是Keep一直关注的社区内容。无论是短视频的抖音快手还是主打中视频的西瓜B站，其实都是在用内容来增强用户粘性，增加DAU，不断丰富自己的内容基础。不过相比Keep，它更关注健身运动的垂直内容。

但是，体育本身就是一个专业性很强的品类，内容不应该是简单的处理。与其他平台不同的是，Pamela on Keep 并不是简单地同步互联网上的课程内容，而是基于 Keep 用户的数据和信息。为了适应课程的内容和强度，Pamela 在 Keep 平台上提供伴随的、专业的、系统的培训。目前，Pamela 的 15 分钟快乐舞蹈运动和高效减脂课在 Keep 平台上已经积累了数千万次的训练。

除了健身平台的主打身份，Keep其实是想利用IP的力量，不断丰富健身社区的内容属性，从而在内容上塑造用户的健身心智，帮助用户利用权力最全面、最专业的健身内容社区。

不仅仅是内容，Keep 的技术

在人类的原始基因中，刻着对糖的天然渴望和储存能量的原始需要。

健身中最简单的两件事，“闭嘴伸腿”，说起来容易，做起来难。作为健身品牌，Keep 很早就注意到了这种天然的对抗性。

在Keep早期的产品设计中，引导用户打卡分享、精准量化卡路里消耗、帮助用户设定周期性目标，都是为了降低运动门槛，激发用户粘性，但还是有待改进，尤其是面对诱惑的同时，运动产品也需要迭代。

Keep在不断降低运动的门槛，重新定义自律，让更多没有运动意识的普通人也能轻松拥有运动的自由。

从内容层面来说，运动本身就是一件够无聊的事情，尤其是家庭场景。“真实与感受”成为提升体验的关键。Keep打造了上千门课程，其中直播课就是为了解决这个痛点。为用户使用课程创造真实的身感和场景感。例如，如果用户连接了腕带等智能硬件的数据，也可以与正在锻炼的用户进行PK。这种竞争的氛围减少了独自锻炼的孤独感，增强了锻炼的动力和热情。

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在硬件方面，Keep 也在构建个性化机制。Keep C1 Pro动感单车搭配ETM电磁控制系统，可根据路线安排和用户个人骑行能力，自动为骑手调整合适的阻力值。“千人千面”的运动体验。它还与Keep的数百个自行车、瑜伽、舞蹈、训练练习等直播和录制课程全面连接，并为用户增加了语音弹幕等独特体验。

自律其实只是一种习惯。如果你想养成这个习惯，你不是靠自我折磨违背人性，而是靠适应人性的调整。

Keep发现，边玩边锻炼已经成为用户的一大需求。为了实现运动游戏化的功能，Keep在Keep APP中将游戏手环与Pamela课程进行了全面整合，并在此基础上增加了游戏化激励机制。该课程设置游戏交互以获得组合值。腕带将识别用户和课程教练动作的一致性和节奏。动作越标准，节奏越正确，累积的连击值越高，课程得分越高，充满挑战和乐趣。.

正如Keep“自律给我自由”的价值主张一样，自律之路可以很简单。

风来了德式无器械健身百度云，内容+硬件的硬模式行得通吗？

健身的趋势似乎要来了。据统计，仅上半年，国内体育健身相关企业就发生投融资事件50起，总金额超过73亿元，与去年同期的16起持平。去年同期融资总额7.7亿元。近10倍。在国外，体育健身初创企业的融资活动约67起，总金额351亿元。

其中，无论是苹果的Apple Watch、小米、华为手环，还是近期红杉、腾讯、Coatue等多家资本火爆的Fiture健身镜，都在走硬科技健身之路。

内在方向是资本认为Peloton的奇迹可以在中国重现。

Peloton是美国专注于家庭健身场景的品牌。其主要产品是动感单车。采用在线教学模式，自行车单价直接提高到2500美元。疫情期间，市值翻了6倍，高达436亿美元。.

Peloton 的成功已经成为创业公司追随的目标，这条赛道已经挤满了玩家。Peloton 确实已经验证成功，但这种模式在国内能复制吗？

首先要面对的是，这是一个健身渗透率低的大众市场。与美国相比，健身渗透率为17.81%，而国内渗透率仅为5%德式无器械健身百度云，仍处于北京、上海、广州等一线城市。可以说，这是一个广阔的蓝海市场，但同时也是一个门槛很高，需要教育的市场。如果消费者感受不到运动的魅力，甚至无法踏入运动的大门，那么强调硬件带来的科技和智能其实是一个伪命题。

即使客户真的很冲动，购买了昂贵的运动器材，如果后续没有优质的运动内容匹配，也只能造成较高的用户流失。还记得疫情期间高价购买Switch和健身环套装的人吗？热情过后，健身环的命运，要么躺在家里的角落吃灰，要么转向闲鱼等待下一个主人。

回顾整个健身市场的发展路径，分为两大板块。一是从硬件切入，在用户的智能终端上做文章，二是从Keep等播放器的内容入手，辅以智能硬件。构建整个运动链的方法。

第一条路是快路，可以算是一种简单的模式。它可以快速进入市场，有足够的噱头来接近消费者，但使用一段时间后，消费者会发现智能硬件多了一个最终命运。很有可能是在家收集骨灰的。第二条路对于选择这个方向的公司来说是一条比较长的路，也是一条艰辛的路，但是对于用户来说，能感受到更全面的运动体验，因为对优质内容的依赖，所以养成运动习惯.

这也是 Peloton 独有的“智能硬件+优质内容+用户订阅”模式，最终被证明是成功的。对于有一定基础的市场，比较成熟的市场，可能从智能硬件入手比较好，但从相对贫瘠不健全的市场开始，需要循序渐进和告别的方式来引导用户逐渐养成锻炼的习惯。

国内健身市场缺乏全生命周期的玩家。从用户的角度来看，无论是线上还是线下，硬件还是软件，都必须贯穿用户的整个运动生活，为用户提供一个先进的空间。

纯粹卖设备的时代已经过去。无论身处哪个生态，优质内容始终是核心能力，也是深度链接用户的王牌。五年来，Keep开发了1200多套自研培训课程德式无器械健身百度云，在体育内容上始终保持核心竞争优势。

在线健身网点爆发期间，Keep也贯穿了“智能硬件+内容服务”的模式。仅 2020 年上半年，Keep 智能动感单车就售出约 2 万辆。借助直播课，全场景内容赋能模式带来了全覆盖、高渗透和更好的用户体验。

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另一个值得一提的数据是，健身房的留存续约率不到15%。健身房有专业的设备和环境，为什么大部分人都迷路了？最后的归因是没有合适的课程内容。就像健身房一样，运动器材从来都不是稀缺资源，只有王牌教练才是，优质的内容就像专属的私人教练，贯穿硬件和软件，实现真正的交集。

根据麦肯锡《2021年中国消费者报告》，中国在线云健身用户规模已达2.61亿。只有线上线下联动，软硬件相互赋能，才能释放出巨大的势能。健身是一个更加细分的市场，也是一个“更难教育的市场”。只有建立完整的生态系统，才能成功。虽然通往全产业链的路会很慢，但逻辑是正确的。

欧宝注册本文来自微信公众号“科技星球”（ID：tech618），作者：乔雪。36氪经授权发布。